76 статьи по теме «рецепты» в блоге RawPlan.
10 рецептов куриного филе в духовке + 6 маринадов. Технология чтобы не было сухим: толщина куска, температура, термометр, «отдых» под фольгой.
10 рецептов energy balls: шоколадные, кокосовые, лимонные с белком, с арахисовой пастой, имбирно-куркумные, тыквенные, веганские протеиновые. Базовая формула.
25 ПП-супов 110-300 ккал: капустный жиросжигающий, минестроне, том-ям, тыквенный крем, чечевичный, мисо, гаспачо. Идеально для мил-препа на неделю.
12 быстрых завтраков для ребёнка 3-12 лет: сырники, овсяноблин, шакшука, овсянка с бананом. КБЖУ, что готовить с вечера, чего НЕ давать.
15 рабочих идей завтрака с белком, сложными углеводами и хорошими жирами. С калорийностью, БЖУ и временем готовки. Овсянка, омлет, сэндвичи, смузи-боулы.
8 яичных блюд на ПП: шакшука, фриттата, яйцо-пашот на тосте, омлет в zip-lock, scotch eggs, яичные кексы, чизмаз, японский томаго.
25 ПП-салатов с КБЖУ: лёгкие овощные, средние с белком (Цезарь, с тунцом, креветками, лососем), сытные боулы, ПП-версии классики (оливье, мимоза), тёплые.
ПП-плов 170 ккал/100 г vs классический узбекский 380 ккал. Пошаговый рецепт с куриной грудкой и бурым рисом + 4 варианта (булгур, киноа, перловка, баранина).
6 рецептов домашнего овсяного печенья: на банане без сахара, классическое мягкое с яблоком, с арахисовой пастой и шоколадом, протеиновое. КБЖУ, текстура.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.