20 статьи по теме «завтрак» в блоге RawPlan.
8 рецептов ПП-блинов из цельнозерновой муки: классические, овсяные, на кефире, протеиновые, шоколадные, с бананом. 100-150 ккал/100 г. Тонкие и без масла — секреты ПП-блинов.
Гуакамоле и тосты с авокадо: рецепт классического гуакамоле и 6 вариантов тостов с авокадо на ПП. КБЖУ, польза авокадо, как выбрать спелый плод и сбалансировать жиры.
8 ПП-рецептов панкейков и вафель: овсяные, банановые, творожные, протеиновые, безглютеновые. На завтрак или после тренировки, КБЖУ, способы запекания без масла.
10 ПП-намазок на хлеб вместо масла: творожная, авокадо, хумус, паштет из печени, тунцовая, яичная, рикотта с зеленью. КБЖУ, белок и полезные жиры на завтрак и перекус.
10 ПП-завтраков с творогом: сырники без муки, творожная запеканка, творог с ягодами, творожный пп-чизкейк, ленивые вареники. От 20 г белка, КБЖУ, время готовки.
12 завтраков на 30 г белка: омлет с творогом, протеиновая овсянка, греческий йогурт с миндалём, ПП-сырники, скрэмбл с лососем. Чем закрыть утреннюю норму белка.
20 ПП-идей из творога: сырники, запеканка, чизкейк, ленивые вареники, крем, паста, завтраки и десерты. КБЖУ, какой творог выбрать, как сделать вкуснее. От 12 до 18 г белка.
10 ПП-вариаций омлета и скрэмбла: классический, с тунцом, со шпинатом, с творогом, протеиновый на белках, шакшука, фритатта. Техники взбивания, время готовки, КБЖУ.
12 ПП-завтраков без яиц: овсянка с творогом, протеиновые блины, гранола, ПП-сырники, киноа-каша, ПП-боул с йогуртом. От 20 г белка, КБЖУ, для аллергиков и веганов.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.