41 статьи по теме «похудение» в блоге RawPlan.
Сельдереевый суп для похудения: классический рецепт, КБЖУ, схема приёма на 7 дней. 20-30 ккал/100 г, на стеблевом сельдерее, капусте и томатах. Польза, противопоказания и честный разбор эффективности.
15 идей, чем заменить сладкое при похудении: фрукты, ягоды, сухофрукты, мёд, горький шоколад, зефир, ПП-десерты, протеиновые батончики. Почему тянет на сладкое и как обмануть тягу.
Боннский суп (жиросжигающий суп) для похудения: классический рецепт, КБЖУ, 7-дневная схема. 25-35 ккал/100 г, на капусте, сельдерее, томатах и перце. Честный разбор: работает или нет.
Список низкокалорийных сладостей из магазина: зефир, пастила, мармелад, горький шоколад, протеиновые батончики, фруктовое мороженое. КБЖУ, как читать состав и на что смотреть.
Пшено при похудении: КБЖУ, польза, гликемический индекс. 90 ккал/100 г готовой, безглютеновая крупа, магний и B-витамины. 5 ПП-рецептов пшёнки: на воде, на молоке, с тыквой, гарнир, запеканка.
Перловка при похудении: можно ли есть, КБЖУ, гликемический индекс. 109 ккал/100 г готовой, низкий ГИ (30), много клетчатки и бета-глюканов. 5 ПП-рецептов: каша, гарнир, с грибами, в супе, плов.
20 лёгких ужинов до 300 ккал: рыба, овощи, яйца, творог. Что съесть вечером и не поправиться, формулы «не голодно при 300 ккал», правила позднего ужина.
BMR, NEAT, TEF, EAT — из чего состоит метаболизм. 7 рабочих способов ускорить и 8 мифов (вода с лимоном, зелёный чай, питание 6 раз).
СПКЯ есть у 8-13% женщин и часто связан с инсулинорезистентностью. Что есть и что убрать, какие добавки реально помогают, меню на 1650 ккал и план на 3-6 месяцев.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.