Рецепты

Перекус 35 мин

Овощные чипсы

Хрустящие чипсы из свёклы, моркови и батата

215 ккал/порц.

Б: 2.0г Ж: 12.8г У: 24.3г

Перекус 5 мин

Творог с ягодами и мёдом

Нежный творог с замороженными ягодами и капелькой мёда

313 ккал/порц.

Б: 34.9г Ж: 10.2г У: 22.1г

Ужин 40 мин

Куриная грудка с брокколи

Запечённая куриная грудка с брокколи на пару

228 ккал/порц.

Б: 24.4г Ж: 10.9г У: 9.1г

Перекус 5 мин

Смузи детокс

Зелёный детокс-смузи со шпинатом, огурцом и имбирём

166 ккал/порц.

Б: 4.4г Ж: 0.8г У: 38.8г

Завтрак 20 мин

Омлет с овощами и сыром

Пышный омлет с болгарским перцем, помидорами и сыром

510 ккал/порц.

Б: 27.2г Ж: 40.5г У: 10.4г

Ужин 35 мин

Тёплый салат с говядиной

Сытный тёплый салат с говядиной и овощами гриль

370 ккал/порц.

Б: 30.8г Ж: 21.3г У: 15.6г

Обед 65 мин

Плов с курицей

Ароматный плов с куриным филе и специями

289 ккал/порц.

Б: 14.7г Ж: 8.8г У: 36.9г

Перекус 1 мин

Горсть орехов и сухофруктов

Энергетический микс из орехов и сухофруктов.

221 ккал/порц.

Б: 5.0г Ж: 14.1г У: 23.0г

Перекус 3 мин

Банан с творогом

Быстрый перекус из банана и творога.

228 ккал/порц.

Б: 18.5г Ж: 5.4г У: 29.2г

Ужин 30 мин

Греческий салат с курицей

Классический греческий салат с добавлением куриной грудки.

479 ккал/порц.

Б: 36.9г Ж: 30.1г У: 16.8г

Перекус 3 мин

Яблоко с арахисовой пастой

Свежее яблоко с натуральной арахисовой пастой.

192 ккал/порц.

Б: 2.1г Ж: 4.2г У: 36.8г

Обед 25 мин

Салат с тунцом и яйцом

Белковый салат с консервированным тунцом, яйцом и овощами.

386 ккал/порц.

Б: 33.2г Ж: 23.6г У: 12.9г