7 статьи по теме «бюджет» в блоге RawPlan.
15 бюджетных ПП-блюд до 100 ₽ за порцию: гречка с яйцом, овсянка с творогом, куриный суп, печёные кабачки, тушёная капуста. Раскладка по ценам, КБЖУ, список покупок на 1500 ₽/неделю.
7 ПП-рецептов из хека: медальоны в духовке, тушёный в томате, на пару, котлеты, паштет, с овощами в фольге. 86 ккал/100 г, 17 г белка. Дешёвая и постная белая рыба.
8 ПП-блюд из горбуши: запечённая в духовке, на гриле, в фольге с лимоном, стейки, котлеты, рулет, паштет. 140 ккал/100 г, 21 г белка, омега-3, бюджетная замена лосося.
Полноценное ПП на 1500 ₽/неделю с человека: конкретный список из Пятёрочки, меню 7 дней, БЖУ 1700-1900 ккал, замены дорогим продуктам.
Семена чиа, ягоды годжи, спирулина — нужно ли всё это покупать? Честный разбор с ценами.
Готовый список продуктов для правильного питания на неделю. Бюджетные аналоги дорогих суперфудов, советы по экономии и хранению.
Практическое руководство по планированию семейного меню на неделю. Как совместить здоровое питание, экономию бюджета и вкусовые предпочтения всех членов семьи.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.