Полезные рецепты для правильного питания на каждый день
6 рецептов домашнего овсяного печенья: на банане без сахара, классическое мягкое с яблоком, с арахисовой пастой и шоколадом, протеиновое. КБЖУ, текстура.
10 способов готовки от пара до фритюра: КБЖУ-эффект, плюсы-минусы, AGE и канцерогены. Какие масла для каких способов и таблица для каждого продукта.
ПП-пицца — это реально вкусно. 5 вариантов теста: овсяное, нутовое, цветная капуста, протеиновое, кето. 3 готовые пиццы: маргарита ПП, с курицей, с тунцом.
15 ПП-десертов без рафинированного сахара: банановое мороженое, шоколадный мусс из авокадо, чизкейк без выпечки, фондан, чиа-пудинг, морковный кекс. С КБЖУ.
8 ПП-начинок для роллов из лаваша: курица + овощи, тунец + яйцо, лосось + крем-сыр, креветки + авокадо, шаурма ПП. Техника, КБЖУ, FAQ.
ПП-сырники без муки: 7 рецептов с КБЖУ. Чем заменить муку (овсянка, кокос, нут, крахмал), технология чтобы не разваливались, классика, тыквенные, шоколадные.
Овсяноблин — самый универсальный ПП-завтрак. 5 минут, 260 ккал, 17 г белка. Классический рецепт и 8 вариаций: солёный, сладкий, с авокадо, лососем, шоколадом.
12 рецептов творожной запеканки на ПП: классика, шоколадная, тыквенная, без сахара. КБЖУ, технология «без муки», как сделать пышной и не резиновой.
Ужин — не «как бабочка», а нормальный приём пищи с 25-35 г белка. 20 рецептов до 400 ккал: рыба, птица, яйца, овощи и поздний лёгкий ужин до 250 ккал.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.